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スムージーダイエットで美ボディーをGETしよう

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ノンストレスのスムージーダイエットがお勧め

スムージー

短期間で痩せるプチ断食

スムージーダイエットには、置き換えダイエットとプチ断食の2種類の方法があります。置き換えダイエットは、3食のうちの1食から2食をスムージーと置き換える方法で、ストレスを感じず痩せられるのが特徴です。置き換え以外の食事は、基本的に何を食べても良いので、無理なく続けられます。プチ断食は、1日から3日間の間は、スムージーだけを飲むというダイエット法で、短期間で3キロから5キロの減量が可能です。いきなり行うのは負担が大きいので、お粥などでお腹を慣らしてから断食を開始しましょう。長期的にゆっくり痩せたいなら置き換えダイエット、すぐに痩せなければいけないイベントがあるときにはプチ断食など、シチュエーションに合わせて好みのスムージーダイエットを選択するのがベストです。

運動

美容効果も実感できる

スムージーダイエットは、ダイエットしながらも必要ビタミンやミネラルが補給できるため、美しく痩せられるのが魅力です。美肌やアンチエイジングなど、痩身以外の美容効果も実感できます。また、スムージーは、野菜や果物を原料としており酵素がたっぷり含まれているので、消化も良くなります。そのため、食事をしても消化されやすくなり、脂肪として体に残りにくくなります。スムージーダイエットを続けるほどに、太りにくい体へと改善することができるのです。スムージーは、市販のものを飲むこともできますが、自分でブレンドして作ることも可能です。ホウレンソウや小松菜、リンゴなど、好きな葉野菜と果物を混ぜて、オリジナルのスムージーを作るのもおすすめです。